يساعد الشوكولاتة الداكنة بشكل كبير في تخفيف التوتر وتعزيز المزاج للرياضيين. تعمل الفلافونويدات الموجودة فيها
Category: التغذية للصحة النفسية
افتح قوة التغذية لتعزيز صحتك النفسية ومواجهة التوتر والقلق كرياضي. تقدم هذه الفئة رؤى قائمة على الأدلة ونصائح عملية حول كيفية تأثير الأطعمة المحددة والعادات الغذائية على تحسين مزاجك، وزيادة تركيزك، ودعم صحتك النفسية بشكل عام. اكتشف العلاقة الحيوية بين ما تأكله وكيف تشعر، مما يمكّنك من الأداء بأفضل ما لديك داخل الملعب وخارجه. اغمر نفسك لاستكشاف استراتيجيات تحويلية يمكن أن تعزز من أدائك العقلي!
تلعب أحماض أوميغا-3 الدهنية دورًا حاسمًا في تقليل القلق وتحسين التركيز لدى الرياضيين. تعزز هذه
يمكن أن تعزز شاي الأعشاب بشكل كبير الاسترخاء والوضوح العقلي أثناء التدريب الرياضي. فهي توفر
تُعزز البروبيوتيك بشكل كبير صحة الأمعاء والرفاهية العقلية للرياضيين المتنافسين. فهي تحسن الهضم، وامتصاص المغذيات،