شبكات الدعم بين الأقران للرياضيين تعزز المرونة العاطفية والرفاهية. إنها توفر موارد حيوية مثل الإرشاد
Author: ميا سترا
ميا هي سباحة تنافسية سابقة تحولت إلى أخصائية نفسية رياضية، متخصصة في مساعدة الرياضيين على إدارة التوتر والقلق. مع شغفها بالصحة النفسية، تجمع بين تجربتها في الرياضات ذات الضغط العالي والتقنيات المستندة إلى الأدلة لتمكين الرياضيين في رحلتهم نحو المرونة النفسية.

غالبًا ما يعاني الرياضيون من التوتر والقلق، مما يؤثر على أدائهم ورفاهيتهم. تعزز تقنيات اليقظة

حب الذات أمر حاسم للرياضيين لتعزيز المرونة العقلية وإدارة القلق. تساعد أسئلة اليوميات على تسهيل